月: 2023年3月

考试季从来都不容易，所以如果你感到不知所措或焦虑，你不是一个人.  压力是很自然的, 中枢神经系统切换到“战斗或逃跑”模式的荷尔蒙反应.  而一点压力可以帮助你复习, 过量会导致精神和身体症状的出现.

检查一下我们的身体和情感感受是很重要的，这样我们就能意识到我们什么时候压力太大了. 如果考试期间压力过大，你可能会出现以下症状:

感觉困惑
与朋友失去联系
情绪低落
做决定有困难
感觉不知所措
缺乏动力
睡眠问题
紧张的肌肉
头痛
感到恶心
坐立不安、咬指甲或磨牙

如果我开始感到压力，我该怎么办?

记得呼吸:每天留出几分钟练习专注力. 这将有助于平息你身体的压力反应，把你的注意力转移到现在。

虽然我们可能觉得社交媒体已经在我们的生活中存在了很长时间, 当前这一代人将是第一批在科技和社交媒体平台的存在下驾驭教育的人. 

即使在过去的几年里，社交媒体的使用也在不断增长. 自2020年以来，英国活跃的社交媒体用户数量增加了800万，达到5300万. 根据Ofcom, 在16岁至24岁的年轻人中，95%的人拥有社交媒体账户, 这使得他们成为英国最大的社交媒体用户.  

由于大多数学生经常使用社交媒体，我们必须了解它对教育的影响. 

社交媒体对教育的负面影响 

如果你认为社交媒体对你没有影响，那么再想想吧. 根据伦敦国王学院的研究, 英国成年人严重低估了他们查看手机的频率, 大多数人每天看手机25次, 虽然研究表明大多数人查看手机的时间是80…